BPCS-186 Solved Assignment 2026-27 in Hindi | तनाव प्रबंधन
Introduction
BPCS-186 तनाव प्रबंधन Psychology का 4-credit Skill Enhancement Course है। 2026-27 course mapping में यह Hindi Medium में संबंधित undergraduate programmes के साथ उपलब्ध है।
Uploaded assignment PDF में BPCS-186/ASST./TMA/July 2026-January 2027 assignment code, 100 अधिकतम अंक तथा सभी प्रश्न अनिवार्य होने का निर्देश दिया गया है।
Course Information
| Field | Details |
|---|---|
| Course Code | BPCS-186 |
| Course Name | तनाव प्रबंधन |
| Programme | BAM, BSCM, BCOMF, BAMSME, BAGS, BAAHD, BSCANH, BAEGH |
| Session | 2026-27 |
| Medium | Hindi Medium |
| Assignment Code | BPCS-186/ASST./TMA/July 2026-January 2027 |
Product Overview
- Course Code: BPCS-186
- Course Title: तनाव प्रबंधन
- Academic Session: 2026-27
- Assignment Code: BPCS-186/ASST./TMA/July 2026-January 2027
- Maximum Marks: 100
- Credits: 4
- Medium: Hindi Medium
- Total Questions: 11
- Format: Digital PDF
- Delivery: Instant Download
सत्रीय कार्य-I में 3 वर्णनात्मक प्रश्न हैं, प्रत्येक 20 अंक का है और लगभग 500 शब्दों में उत्तर देने के लिए कहा गया है। कुल 60 अंक हैं। सत्रीय कार्य-II में 8 संक्षिप्त प्रश्न हैं, प्रत्येक 5 अंक का है और लगभग 100 शब्दों में उत्तर देने के लिए कहा गया है। कुल 40 अंक हैं।
Assignment Question Paper
सत्रीय कार्य-I
निम्नलिखित वर्णनात्मक श्रेणी के प्रत्येक प्रश्न के उत्तर लगभग 500 शब्दों में दीजिए। प्रत्येक प्रश्न के लिए 20 अंक नियत है। 3×20=60
प्रश्न 1. तनाव के प्रमुख प्रतिरूपों (Models) की चर्चा कीजिए। स्पष्ट कीजिए कि विभिन्न प्रतिरूप तनाव तथा तनाव के प्रति होने वाली प्रतिक्रियाओं को समझने में किस प्रकार योगदान देते हैं।
प्रश्न 2. शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्य पर तनाव के प्रभावों की चर्चा कीजिए। स्पष्ट कीजिए कि दीर्घकालिक तनाव व्यक्ति के समग्र कल्याण को किस प्रकार प्रभावित कर सकता है।
प्रश्न 3. सामना करने (Coping) की अवधारणा की व्याख्या कीजिए। तनाव के प्रबंधन हेतु व्यक्तियों द्वारा अपनाई जाने वाली विभिन्न सामना करने की शैलियों (Coping Styles) पर चर्चा कीजिए।
सत्रीय कार्य-II
निम्नलिखित संक्षिप्त श्रेणी के प्रत्येक प्रश्न के उत्तर लगभग 100 शब्दों में दीजिए। प्रत्येक प्रश्न के लिए 5 अंक नियत है। 8×5=40
प्रश्न 4. कुंठा (Frustration), द्वंद्व (Conflict) तथा दबाव (Pressure): तनाव के प्रमुख स्रोत।
प्रश्न 5. पूर्णतावाद (Perfectionism): तनाव-प्रवणता में योगदान देने वाला एक प्रमुख कारक।
प्रश्न 6. बायोफीडबैक (Biofeedback): तनाव प्रबंधन की एक तकनीक।
प्रश्न 7. संज्ञानात्मक पुनर्संरचना (Cognitive Restructuring): तनाव प्रबंधन की एक तकनीक।
प्रश्न 8. तनाव न्यूनीकरण में समय प्रबंधन का महत्व।
प्रश्न 9. तनाव प्रबंधन में आत्म-जागरूकता (Self-Awareness) की भूमिका।
प्रश्न 10. तनाव के अनुभव को नियंत्रित करने वाले कारक।
प्रश्न 11. स्वस्थ पारस्परिक संबंधों को बनाए रखने में संघर्ष समाधान (Conflict Resolution) की भूमिका।
Section-wise Questions
सत्रीय कार्य-I — वर्णनात्मक प्रश्न
इस भाग में तनाव के प्रमुख Models, तनाव के शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव तथा Coping और Coping Styles से संबंधित तीन प्रश्न हैं। प्रत्येक प्रश्न 20 अंक का है।
सत्रीय कार्य-II — संक्षिप्त प्रश्न
इस भाग में तनाव के स्रोत, पूर्णतावाद, Biofeedback, Cognitive Restructuring, समय प्रबंधन, Self-Awareness, तनाव के अनुभव को नियंत्रित करने वाले कारक और Conflict Resolution से संबंधित आठ प्रश्न हैं।
Important Topics Covered
- तनाव के प्रमुख प्रतिरूप
- तनाव के प्रति प्रतिक्रियाएँ
- तनाव और शारीरिक स्वास्थ्य
- तनाव और मानसिक स्वास्थ्य
- दीर्घकालिक तनाव
- समग्र कल्याण
- सामना करना (Coping)
- Coping Styles
- कुंठा, द्वंद्व और दबाव
- पूर्णतावाद
- Biofeedback
- Cognitive Restructuring
- समय प्रबंधन
- Self-Awareness
- तनाव के अनुभव को नियंत्रित करने वाले कारक
- Conflict Resolution
- स्वस्थ पारस्परिक संबंध
Applicable Programmes
2026-27 verified course mapping के अनुसार BPCS-186 इन programme codes में दर्ज है:
- BAM — Bachelor of Arts (Multidisciplinary)
- BSCM — Bachelor of Science (Multidisciplinary)
- BCOMF — Bachelor of Commerce
- BAMSME — Bachelor of Arts (Micro, Small & Medium Enterprises)
- BAGS — Bachelor of Arts (Gender Studies)
- BAAHD — अनुप्रयुक्त हिंदी में स्नातक उपाधि
- BSCANH — Bachelor of Science (Honours) Anthropology
- BAEGH — Bachelor of Arts English (Honours)
IGNOU July 2026 Prospectus में इन programme structures में संबंधित course offerings दर्ज हैं; BPCS-186 को Psychology Skill Enhancement Course के अंतर्गत 4 credits दिया गया है।
Product Features
- Hindi Medium Solved Assignment
- Academic Session 2026-27
- Course Code: BPCS-186
- Course Title: तनाव प्रबंधन
- Assignment Code: BPCS-186/ASST./TMA/July 2026-January 2027
- Maximum Marks: 100
- Credits: 4
- 11 मुख्य प्रश्न
- दो सत्रीय कार्य
- 3 दीर्घ उत्तरीय प्रश्न
- 8 संक्षिप्त प्रश्न
- Digital PDF
- Instant Download
PDF कैसे उपयोग करें?
- PDF को मोबाइल, टैबलेट या कंप्यूटर पर खोलें।
- पहले सत्रीय कार्य-I और सत्रीय कार्य-II की अंक-विभाजन देखें।
- दीर्घ उत्तरीय प्रश्नों के लिए लगभग 500 शब्द और संक्षिप्त प्रश्नों के लिए लगभग 100 शब्द की सीमा का ध्यान रखें।
- प्रत्येक प्रश्न का उत्तर लिखने से पहले प्रश्न के मुख्य विषय को समझें।
- अंतिम submission से पहले अपने वर्तमान IGNOU/Study Centre निर्देशों से आवश्यक मिलान करें।
Helpful Resources
- IGNOU अध्ययन सामग्री
- IGNOU Common Prospectus July 2026
- संबंधित programme की current academic information
- Regional Centre/Study Centre के assignment submission instructions
- BPCS-186 से संबंधित अध्ययन सामग्री
Frequently Asked Questions
1. BPCS-186 का course title क्या है?
BPCS-186 का Hindi title तनाव प्रबंधन है।
2. BPCS-186 किस session के लिए है?
यह product 2026-27 academic session के लिए है।
3. Assignment Code क्या है?
BPCS-186/ASST./TMA/July 2026-January 2027।
4. Assignment के कुल कितने अंक हैं?
कुल 100 अंक हैं।
5. Assignment में कितने मुख्य प्रश्न हैं?
कुल 11 प्रश्न हैं।
6. सत्रीय कार्य-I में कितने प्रश्न हैं?
सत्रीय कार्य-I में 3 प्रश्न हैं, प्रत्येक 20 अंक का है।
7. सत्रीय कार्य-II में कितने प्रश्न हैं?
सत्रीय कार्य-II में 8 प्रश्न हैं, प्रत्येक 5 अंक का है।
8. सत्रीय कार्य-I के उत्तर कितने शब्दों में लिखने हैं?
लगभग 500 शब्दों में।
9. सत्रीय कार्य-II के उत्तर कितने शब्दों में लिखने हैं?
लगभग 100 शब्दों में।
10. BPCS-186 कितने credits का course है?
IGNOU July 2026 Prospectus के अनुसार BPCS-186 4 credits का course है।
Disclaimer
यह सामग्री विद्यार्थियों की शैक्षणिक सहायता के लिए तैयार की गई है। उत्तरों का उपयोग करते समय अपने IGNOU अध्ययन-सामग्री और वर्तमान निर्देशों से मिलान करें। Mother Publication is an independent educational resource provider and is not officially affiliated with or endorsed by IGNOU.
PRODUCT TAGS
BPCS-186 assignment 2026-27, BPCS-186 solved assignment 2026-27, BPCS-186 assignment PDF 2026-27, BPCS-186 Hindi assignment 2026-27, BPCS-186 Hindi Medium 2026-27, BPCS-186 solved PDF 2026-27, BPCS-186 2027 assignment, BPCS-186 2027 solved assignment, BPCS-186 2027 PDF Hindi, BPCS-186 session 2026-27 Hindi, BPCS-186 तनाव प्रबंधन assignment, BPCS-186 तनाव प्रबंधन PDF, BPCS-186 2026-27 PDF Hindi, BPCS-186 solved assignment Hindi, BPCS-186 assignment answers 2026-27, BPCS-186 digital PDF 2026-27, BPCS-186 TMA 2026-27 Hindi, BAM BPCS-186 assignment 2026-27, BSCM BPCS-186 assignment Hindi 2026-27, BAAHD BPCS-186 solved assignment 2027 Hindi
